¿Es posible desaprender el dolor?

Dormir mal baja tu umbral del dolor. La falta de sueño altera los mecanismos de modulación del dolor en el cerebro y reduce la capacidad del cuerpo para inhibir estímulos dolorosos. Incluso una sola noche de mal sueño puede aumentar la sensibilidad al dolor. En el...

El sistema límbico no solo procesa emociones, también da significado al dolor. No es lo mismo tener dolor en un entorno seguro que en uno amenazante. La amígdala, el hipocampo y otras estructuras modulan la experiencia dolorosa en función del contexto, la memoria y...

El dolor y las emociones están estrechamente relacionados porque comparten rutas neuronales. La amígdala y el sistema límbico participan en la codificación emocional del dolor. Así, cuando el dolor se asocia a miedo, ansiedad o frustración, estas emociones pueden...

La sensibilización central es un fenómeno en el que el sistema nervioso central se vuelve más reactivo y sensible al dolor. Esto significa que estímulos que antes no dolían ahora duelen, y los que ya dolían ahora lo hacen mucho más. Puede haber dolor sin lesión...

Cuando el dolor persiste en el tiempo, el cerebro cambia su forma de procesarlo. Se activan regiones diferentes, como la amígdala, la corteza prefrontal o el hipocampo, involucradas en la emoción, la memoria y la toma de decisiones. Esto significa que el dolor crónico...

El dolor es una experiencia subjetiva, y aunque está asociada a una lesión en muchos casos, no siempre implica que haya daño tisular real. Nuestro sistema nervioso central (SNC) puede generar dolor incluso en ausencia de peligro real, como un sistema de alarma que se...

Seguro que alguna vez te han dicho eso de “tienes una contractura aquí” mientras te aprietan el trapecio o te masajean una zona dolorida. Pero… ¿existen las contracturas como tal? ¿Qué son exactamente? Vamos al grano: lo que toda la vida hemos llamado “contractura” no...

Crujir al agacharte, al estirarte por la mañana o al girar el cuello puede ser desconcertante, pero no suele ser motivo de preocupación. Lo primero que debes saber es que esos “cracks” tan comunes en rodillas, espalda o hombros no significan que algo esté mal. De...

Seguro que alguna vez has ido a tu fisioterapeuta y has escuchado ese típico “crack” cuando te hace una manipulación en la espalda, el cuello o en alguna articulación. Y también es común que después te hayas sentido más ligero o con menos tensión. Pero, ¿qué hay...

Te cuento algo que quizá no sabías: cuando aprendes un movimiento nuevo mientras tienes dolor —ya sea en un contexto de entrenamiento o de rehabilitación—, tu cerebro guarda algo más que la técnica. Guarda también el "cómo lo hiciste" bajo ese estado de dolor. Imagina...